PILATES MATWORK

Cette méthode  vise à renforcer  les muscles profonds, se concentrant principalement sur un travail accru du centre, (power-house)
essentiel pour la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale,
elle améliore la posture, la flexibilité et l'équilibre . 

basée aussi  sur
l’allongement évite ainsi le tassement vertébral ce qui engendre donc
une optimisation de l’effort et une protection des articulations , le
tout est associée à une respiration bien spécifique.

L’utilisation  d’accessoires de cette méthode peuvent être le  : Magic Circle, Elastic Band, ballon ...

Ses exercices restent ludiques, toniques et efficaces qui font partie intégrante de la méthode Pilates 

créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle.

Le cours de déroule en chaussettes antidérapantes ou pieds nu 

Séance d’1 heure