YOGA

Le Hatha Yoga s'appuie sur le corps pour relier les différents plans de l’être.

Basé sur la pratique de postures et d'enchaînements de postures toujours reliées au souffle, il apporte souplesse et renforcement musculaire et conduit le pratiquant régulier à plus d'énergie et de calme mental.

La séance dure 1h30 et se déroule suivant le schéma général suivant: 

un sas d'entrée pour laisser derrière soi l'agitation de la journée, suivi de la préparation générale du corps, la prise de quelques postures préparatoires en fonction du thème choisi pour aller vers la posture clef, et se termine par un temps d'observation et de détente. La pratique est accompagnée par le souffle et le maintien de l'attention qui conduisent vers l'intériorité. Il n'y a pas de performances à atteindre mais une écoute de son ressenti. La pédagogie proposée est progressive et adaptée à chacun afin que le pratiquant débutant ou confirmé puisse s'ajuster au mieux.