PILATES

Se soigner par le mouvement c'était le message de Joseph Pilates. En renforçant les muscles les plus profonds, la méthode Pilates améliore la posture et prévient les douleurs musculaires et articulaires. Coralie vous accompagne dans la réalisation de chaque exercice au rythme de votre respiration. L'idée principale est de rester à l'écoute de ses capacités physiques et de progresser en douceur grâce au gainage du corps dans sa globalité. Les cours de Gym-Pilates commencent par un échauffement dynamique pour faire travailler le système cardio-vasculaire. En cours de Pilates, l'échauffement est plus doux mais efficace et Coralie prendra le temps de corriger chaque posture si besoin. 

Les cours de Pilates et Gym-Pilates s'adressent à tout le monde : sportifs ou non, retraités, actifs, femmes enceintes.

Les bienfaits :

- réduit le stress

- améliore la posture

- diminue les douleurs du dos et autres douleurs musculo-squelétiques

- renforce le centre du corps (abdominaux, dos, périnée)

- optimise les gestes du quotidien

- améliore la mobilité 

- stabilise l'équilibre 

- redessine la silhouette